유륜스님, 분노의베이글,분베스님
현전일념 일체유심조라.
이 말은 지금 이 순간, 바로 눈앞에서 일어나는 감정과 생각, 갈증과 충동을 하나의 생각으로 온전히 바라보는 것이다. 흔들리지 않고, 흘려보내지 않고, 외면하지 않고, 도망가지 않고 그 자리에 머무는 것. 그렇게 단 하나의 생각으로 집중하여 지금을 응시하면, 그때 깨닫게 된다. 이 모든 감정과 욕망은 밖에서 온 것이 아니라, 내 안에서 일어난 것이었음을. 상황이 만든 게 아니라, 내 마음이 해석하고 반응하고 만들어낸 것임을.
짜증이 올라오고, 배고픔이 올라오고, 외로움이 올라오고, 치킨을 시키고 싶은 욕망이 올라온다. 그걸 그냥 따라가면 끝이다. 하지만 그 욕망이 일어나는 순간, “이건 내 안에서 올라오고 있구나” 하고 바라보는 마음. 그게 현전일념이다. 그렇게 한 생각으로 응시하면, 곧 일체유심조에 도달한다. 모든 것이 내 마음에서 비롯됐음을 알아차리게 된다.
지금 이 고통은 누가 만든 게 아니다. 지금 이 외로움도, 불안도, 과식도, 후회도 전부 내가 해석한 결과다. 지금 이 순간, 하나의 깨어있는 의식으로 그것을 응시하면, 세상의 원인을 밖에서 찾는 게 멈추고, 고통의 시작이 내 해석에서 비롯됐다는 걸 보게 된다. 그렇게 보는 자는 흔들리지 않는다. 그렇게 알아차리는 자는 끌려가지 않는다. 그렇게 멈출 수 있으면, 삶은 굴레가 아니라 중심이 된다.
그래서 이 말은 멋진 철학 문장이 아니라 실제 생존의 도구다. 감정이 무너질 때, 욕망에 끌려갈 때, 그냥 반복하는 나를 볼 때, 그 자리에서 한 생각으로 지금을 응시하면 된다. 그리고 곧 알게 된다. 이 고통도 내가 만든 것이고, 지금 멈출 수도 있다는 것을. 그걸 알아차리는 순간, 이미 그 자리는 자유다. 그게 바로 일체유심조다.
1.
“지금 이 순간, 오직 하나의 생각으로 깨어 있으면,
세상 모든 것이 내 마음이 만들어낸 것임을 알게 된다.”
2.
“정신이 흐트러지지 않고 지금 이 감정, 욕망, 생각을 있는 그대로 바라보면
지금 겪고 있는 고통도, 갈증도, 다 내 마음이 만든 거라는 걸 알 수 있다.”
3.
“한 생각에 몰입하여 현전하면
삼세의 번뇌와 망상이 모두 마음의 그림자였음을 스스로 본다.”
4.
“지금 뭐에 미쳐 있든,
그걸 그냥 딱 하나의 생각으로 보고 있으면
결국 다 내가 만든 헛짓이란 걸 깨닫게 된다.”
5.
“짜증나고, 욕망 올라오고, 흔들릴 때
그냥 가만히 ‘이게 지금 내 안에서 일어나는구나’ 하고 바라보면
세상에 탓할 것도 없고, 끌려갈 필요도 없단 걸 알게 된다.”
6.
“지금 느끼는 고통이든 쾌락이든
그건 내 마음이 만들어낸 결과다.
그걸 알아차릴 수 있으면
나는 지금 선택할 수 있다.”
7.
“지금 내가 이 감정을 그대로 보고 있는가?
그렇다면 이 감정은 결국 내가 만든 것 아닌가?”
8.
“보고 있으면 만든 걸 안다.
만든 걸 알면 끌려가지 않는다.”
